怀孕能上半身健身吗

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大家都知道经常健身可以有效增强身体抗病毒能力，平时免疫力也会比常人要强很多。当流感纵横的时候，经常锻炼的人不容易再出现感冒等疾病。总而言之健身的好处多多，怀孕可以健身吗，怀孕能上半身健身吗？

很多人以为孕妇怀孕之后就变成了一个玻璃娃娃，不可以干这个、干那个，更是不可以接触体育健身。其实这种说法是完全没有科学依据的。孕妇依然可以健身，并且可以在原有基础上保持相对稳定的体态。孕期健身的好处也是非常多的，可以增强孕妇自身的心肺功能，平时可以保持平稳健身。

孕妇可以选择上半身健身，这样对于肚子里面的宝宝也有很多的好处。平时孕妇朋友们都不需要有太大的心理顾虑，只需要营养价值补充的够数，基本不会有什么问题，孕妇健身也有很多选择，可以选择游泳、瑜伽等等。这些体育健身活动都能够使孕妇的身体变得更加的健康。平时不要做大幅度锻炼就可以。

孕妇可以进行上半身健身，只要在健身的时候保持适当的运动量就可以。但是也不可以大幅度的运动，因为运动时间太久的话反而会对身体造成伤害。平时不要运动量太多，适量就行，平时吃足够的营养食物。

本文来源：妈妈网